Последнее обновление сайта:
деталь фрески Микеланджело «Страшный суд» (Сикстинская капелла, Ватикан)

«Да, но вдруг?..»: как справиться с генерализованной тревогой

Постоянная беспредметная тревога, нервозность, мышечное напряжение, невозможность расслабиться, бессонница, проблемы с концентрацией внимания, головные боли и т.д. — все это симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР). И хотя в чистом виде оно в чистом виде встречается у относительного небольшого процента людей, состояния, близкие к ГТР, могут возникать у человека без диагноза, когда он попадает в психотравмирующую ситуацию. Публикуем главу из книги «Свобода от тревоги» (ИД «Питер») Роберта Лихи, профессора клинической психологии отделения психиатрии Медицинского колледжа Уэйл Корнелл, и разбираемся вместе с ним, как развивается ГТР, насколько потребность в контроле, побег от эмоций и низкая толерантность к фрустрации и неопределенности усиливают его и какие приемы в рамках когнитивно-поведенческой терапии используются для преодоления этого состояния.

 

Линда всегда из-за чего-то волнуется. Она переживает, что у ее дочери Дианы могут начаться проблемы в школе. Вообще-то обычно Диана со всем отлично справляется, но недавно у нее появились трудности с математикой, да еще пару раз она вернулась домой в слезах, потому что другие дети ее дразнили. Когда Диана опаздывает домой, Линда переживает: вдруг школьный автобус попал в аварию. Уже четыре года Линда в разводе, и Сэм, ее бывший муж, иногда задерживает выплату алиментов. Тогда Линда боится, что он вообще перестанет ей помогать и она не потянет расходов на дом, в котором они с дочерью живут. Еще она много беспокоится из-за работы: вдруг она в чем-то напортачит, ее уволят и ей больше не удастся найти работу? Каждый раз, когда Линда заболевает, она боится, что страховка не покроет расходы на лечение. Кажется, что список ее переживаний можно продолжать бесконечно. Ничто в этой жизни не кажется ей безопасным или надежным.



Читать целиком на МОНОКЛЕРЕ
Читать целиком из Вебархива

 

Если вы не имеете доступа к впн, или хотите скачать статью в формате PDF, то можете воспользоваться этим сервисом для преобразования ссылки в формат PDF. Скопируйте ссылку ниже: 

https://monocler.ru/svoboda-ot-trevogi-generalizovannoe-trevozhnoe-rasstrojstvo/

В браузере Brave сайт ОХО всегда будет доступен по ссылке ниже. Установите Brave, скопируйте ссылку и сохраните в закладках.

ipns://k51qzi5uqu5dk7wt23ixh9y55rtwsr78lmsr8xhhjdi34j1ywy6z7tmk4k1d1y/